Otro aspecto de la PNL es el cambio de la representación mental que se tiene de la situación que genera ansiedad. Esto implica modificar la imagen mental que se tiene de la situación, cambiando elementos que puedan estar generando estrés.
Los individuos procesan todo y cada una de sus experiencias con el entorno externo mediante sus propias representaciones del sistema sensorial, a su vez internamente generan modelos de conducta de mayor o menor eficacia.
En el caso de la ansiedad, se puede utilizar esta técnica para crear un anclaje con un estado emocional opuesto, como la relajación o la tranquilidad.
Al modificar nuestras creencias y emociones, nuestra forma de expresarnos, también podemos cambiar la percepción de la realidad y la autoimagen que disponemos de nosotros mismos.
Mediante su puesta en práctica, puedes conseguir una mejora substantial para comunicarte con terceros, ya que optimiza tu seguridad y tu forma de presentarte a los demás.
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Implica reflejar verbalmente o no verbalmente el comportamiento y el lenguaje de la otra persona para establecer una mejor conexión y comprensión.
La simulación se basa en la strategy de neuroplasticidad, que es la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse.
1. 10ía un compañero de trabajo que no dejaba de meterse conmigo de una manera insultante y yo estaba enfadado conmigo mismo por quedarme siempre callado y no decir nada, me quedaba bloqueado.
Por ejemplo, la afirmación «Debo terminar este informe para mañana» expresa la creencia del hablante de que es necesario terminar el informe para mañana. La afirmación «Puedo hacer esto» expresa la creencia del hablante de que tiene la capacidad de hacer algo.
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En resumen, las técnicas de la PNL pueden ser útiles para ayudar a las personas a cambiar patrones de pensamiento o comportamiento limitantes y mejorar su bienestar emocional.
Por ejemplo, el patrón de «reencuadre» se usa para cambiar la forma en que las personas ven una situación, y el patrón de «lectura de la mente» se United states para atribuir pensamientos o sentimientos a los demás.
Esto significa que si tenemos un patrón de pensamiento negativo, es possible que interpretemos la nueva información de forma negativa.